Vacances en voiture : 10 conseils pour éviter la somnolence au volant

Les vacances en voiture peuvent être un plaisir, mais la somnolence au volant peut mettre en danger votre sécurité. Comment prévenir efficacement la fatigue au volant ?

1 conducteur sur 20 sous l’emprise de la fatigue

Saviez-vous que 20 % des accidents de voiture sont dus à la fatigue ? L'institut Vias révèle également que le risque d’accident augmente jusqu’à six fois lorsque vous êtes fatigué.

Les vacances en voiture : populaires mais risquées

Les Belges adorent voyager en voiture, mais 85 % d’entre nous ne pensent pas toujours aux effets de la fatigue. Pourtant, celle-ci est responsable de nombreux accidents graves sur les routes.

Les facteurs de la somnolence au volant

L’étude de l’institut Vias met en lumière les principaux facteurs qui aggravent la fatigue au volant : longs trajets, heures tardives et qualité du sommeil insuffisante. 

10 conseils incontournables

Pour prévenir la somnolence au volant, suivez ces conseils pratiques :

1. Dormez suffisamment avant votre départ, au moins huit heures.
2. Prévoyez une halte en cours de route si nécessaire.
3. Évitez de conduire de nuit autant que possible.
4. Ne vous imposez pas d'heure d'arrivée stricte.
5. Adoptez une alimentation légère et hydratez-vous.
6. Méfiez-vous des faux remèdes comme le café ou la musique forte.
7. Faites une pause toutes les deux heures.
8. Si vous ressentez des signes de fatigue, arrêtez-vous pour dormir au moins vingt minutes.
9. Alternez les conducteurs si possible.
10. Assurez-vous qu'un passager reste éveillé pour soutenir le conducteur.

En route, bien assuré

Avant le départ, faites réviser votre véhicule par votre garagiste. Si votre véhicule est plus chargé qu'à l'accoutumée, vérifiez la pression des pneus recommandée dans le manuel.

Assurez-vous d'avoir tous vos documents de bord et d'être bien assuré. En cas de doute, soumettez votre itinéraire à votre conseiller P&V pour des vérifications supplémentaires, afin de partir l'esprit tranquille.

Source : Vias